Zazen

Zazen is Japans 坐禅 Chinese uitdrukking betekent "zitmeditatie."

Zen komt van het woord "dhyana" Sanskriet, die ging naar China, om "Chan" en vervolgens fonetisch in Korea getranslitereerde "zijn" eindelijk naar Japan, waar transcriptie is de huidige woord Zen.

Vandaag veel scholen in het Westen gebruiken de term in de Japanse versie. Vergeet niet dat Zen is een vorm van boeddhisme, meditatie, zodat deze stroom wordt gebruikt zazen, zoals de Theravada de school telt Vipassana meditatie School en Dzogchen het Tibetaanse boeddhisme.

Positie beschrijving

Zitten zazen is om "mediteren" in de lotushouding yoga als zenboeddhisme, zoals hij de historische Boeddha zou zijn op het moment van zijn verlichting, zoals beschreven meditatieve Boeddhabeelden:

  • Voor de benen zijn er vier posities die het meest aanvaard: volledige lotusbloemhouding vereist gewenning of hoge elasticiteit van het lichaam, half-lotushouding, die ook vereist gewenning, Birmese en tenslotte de seiza of knielen in Japanse stijl . In deze posities een kussen of zafu gebruikt om de positie van de heupen en rug.
    • Lotushouding is kruis met beide zolen naar boven en rusten op zijn andere been en knieën op de grond leunend benen.
    • Half-lotus houding gelijk aan de hierboven, maar met één been op de vloer.
    • BIRMAANSE met beide voeten op de vloer en gevouwen evenwijdig mogelijk aan het lichaam.
    • De Seiza die kunnen worden beoefend zit op zijn knieën op zijn hielen.
  • Terug van het bekken aan de nek
  • De iets naar voren gekanteld bekken en licht gebogen lumbale
  • Gestrekte hals en kin goed binnen.
  • Schouders ontspannen en de handen gevouwen in haar schoot in de mudra van wijsheid: de vingers samen, hand over hand, en de duimen aanraken van de tips. In scholen van Zen zet hij zijn linkerhand op zijn rechterhand.
  • De vooruitblik 45 wijst op een, de ogen half dicht, maar ontspannen uitzicht, zonder zich te concentreren op wat we moeten vooruit.
  • De gesloten mond, tanden en tong contact zachtjes aanraken van het gehemelte achter de tanden.
  • De neus in lijn met de navel en oren met de schouders.
  • Het wordt aanbevolen om enigszins in evenwicht te brengen van het lichaam van rechts naar links om de middenweg te vinden, en dan naar voren en naar achteren te richten.

Zazen: shikantaza

Shikantaza betekent gewoon zitten. Niet mediteren met een object, gedachte of afbeelding.

Aandacht en activiteit vooral op vervaldatum, zodat een langzame tempo van buikademhaling de neiging om vast te stellen dat de vervaldatum is aanmerkelijk langer dan de inspiratie geconcentreerd.

Gewoon zitten; niet overeen; gewoon ademen en niet actief volgen de gedachten. Forceer de gedachten, laat stromen, ze niet stoppen, laat ze verschijnen en vertrekken. Gedachten komen en gaan, overbodig debuggen van de inhoud van het onbewuste, totdat de geest komt een toestand van subtiele aandacht.

Invloed van Zazen

  • Houding verbetering. De motor wordt bevestigd door het zwaartepunt, ter hoogte van het bekken.
  • Onnodige spanningen verdwijnen, in het bijzonder die afgeleid van expressie of zelfcontrole in de schoudergordel en nek.
  • Hersenen verbetert irrigatie en het rapport tussen de drie lagen van de hersenen en het verband tussen de hersenhelften.
  • Een langzame, diepe ademhaling vastgesteld, waarin het abdomen in de beweging van het membraan, een grotere en evenwichtiger oxygenatie van het gehele metabolisme.
  • De coördinatie tussen de lichaamstaal en het denken wordt gecreëerd.
  • Rommelig onbewuste gedachten hebben de neiging om te debuggen als een mentale spijsvertering.
  • Diepere niveaus van slaap tijdens de huidige metabole en mentale rust komen.
  • Lichaamsdelen zoals heupen, Engels, onderrug, enkels, knieën zijn ontspannen, en psychosomatische waarbij meer lichaamsdelen in het vormgeven van gevoelens toegestaan.

Mentaal ben je geneigd om de houding van angst vertrekken. Het slaagt er niet om de standpunten en beschrijvingen zo scherp zien in de aanwezigheid van een tegenstander. Reïntegratie van intuïtie en het onderbewuste nalatenschap optreedt tijdens gewoonten of vernieuwd openheid voor nieuwe visies.

Zazen wordt beschouwd als de diepste deur en de sleutel naar nieuwe ontwikkelingsstadia van bewustzijn. Tegelijkertijd soms beschreven als de werkwijze herstellen het lichaam en geest hun natuurlijke toestand.

Koan

Ten aanzien van de Koan woord betekent "openbare zaak," en is een serie van dialogen tussen meester en leerling, waarin een of meer vragen die logica of gezond verstand tarten kunnen bevatten, en in gedachten te houden om te produceren wat bekend is als "ontwaken" en de ervaring van het 'zien in de natuur. "

Uitgeput door vergeefse pogingen, de geest bereikt een toestand waarin er geen concepten en intellectuele discriminatie, en de werkelijkheid wordt gezien als vrij van culturele, sociale en educatieve omstandigheden.

(0)
(0)
Vorige artikel Battle of Maserfield
Volgende artikel Paul Dano

Commentaren - 0

Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha