Gewichtheffen

Weightlifting of gewichtheffen is een sport die het tillen zoveel mogelijk gewicht in een balk uiteinden van verschillende schijven, waarin het eindgewicht die zijn ingesteld bepalen. Om dit in te stellen wordt het genoemd barbell.

Er zijn twee soorten van de concurrentie: rukken of schoon en eikel en rebound. In het eerste moet worden verhoogd, zonder onderbreking, de balk van de vloer tot de volle omvang van de armen overhead. In het tweede geval moet dezelfde, maar een onderbreking van de beweging wordt toegestaan ​​wanneer de balk is bovenaan schouderhoogte.

Het werd ontwikkeld in Europa in de loop van de negentiende eeuw, maar heeft een geschiedenis in het verleden. In 1905 richtte hij de Internationale Gewichtheffen Federatie, die de sport regeert.

Gewichtheffen was een onderdeel van de Olympische sporten op de Olympische Zomerspelen 1896 en de 1904 Saint Louis; maar hij verdween in 1908, antwoordde in 1920 Antwerpen spellen De dames hadden het Olympische programma tot de Olympische Spelen van 2000 niet in te voeren.

In gewichtheffen sportscholen het vereist een paar hoeveelheden werktuigen zoals:

Bars, discotheken, bars noppen voor taco's hoog, banken, en andere platforms.

Hij wordt beschouwd als de meest authentieke kracht sport, maar vereist ook grote vaardigheid en een uitstekende mentale houding. Gewichtheffen of powerlifting omvat een grondige training voor de ontwikkeling van de atleet op het podium, waardoor elke spier in het lichaam op een actie die veel groter is dan de som van de partiële middelen van de individuele uitvoeren.

Geschiedenis

Gewichtheffen is waarschijnlijk een van de oudste sporten. We kunnen zijn oorsprong vinden rond het jaar 3600 BC in China, is er keizers beoefend krachttraining. Ook in de Chow dynastie soldaten, als een onmisbare voorwaarde om een ​​deel van het leger te zijn, moesten ze een aantal pesos te verhogen. De oude Grieken droegen hand gewichten tijdens het beoefenen van het verspringen, in de overtuiging dat konden ze langer sprongen krijgen; in feite is het woord "halter" is van Griekse oorsprong en behoort tot de wortel van het werkwoord "jump". De meeste historici wijzen op de Griekse worstelaar Milo van Croton als de pionier van het gewichtheffen. De zesde eeuw voor Christus Griekenland stond bekend als het tijdperk van kracht, het tillen van zware stenen legde de fundamenten van gewichtheffen van vandaag. In de negentiende eeuw, vooral in Centraal-Europa, was het gebruikelijk om shows van geweld uit te voeren in tavernes, het opheffen van een ijzeren staaf met grote metalen ballen aan de uiteinden. Later die eeuw, gewichtheffen was een bijna exclusieve inzet van de professionals van het circus, zoals de gebroeders Saxon. Later begon hij optredens met amateur natuur, het organiseren van wedstrijden tussen de clubs.

Bij de eerste moderne Olympische Spelen in Athene in 1896, werd gewichtheffen opgenomen als een Olympische sport. Engels Launceston Elliot dat op, met één hand, 71 kg werd benadrukt. In Parijs werd geen wedstrijd gehouden in 1900. In de Olympische Spelen van Saint Louis 1904, de Griekse Kakousis Pericles wist 111,67 kg te verhogen. Later gebeurde dat ze acht jaar zonder te tillen, en opnieuw opgenomen in Antwerpen in 1920. De deelnemers werden verdeeld in categorieën op basis van hun gewicht: veer, licht, medium, licht zwaargewicht en zwaargewicht. Gescheurd, de ontwikkeling en de tijd: in 1928 in Amsterdam drie modaliteiten werden ingesteld. Later in 1972 München nieuwe gewichtsklassen werden geïntroduceerd en superzware vliegen. Hij concurreert momenteel in twee modi: start- en rebound.

In 1987 is de eerste vrouwen gewichtheffen kampioenschap en het Internationaal Olympisch Comité goedgekeurd in 1997 de deelname van vrouwen aan de Olympische Spelen gehouden. De gewichtsklassen onderging een andere verandering.

Geconfigureerd dat ze op deze manier: Acht mannelijke en zeven vrouwelijke categorieën gedefinieerd door het lichaamsgewicht.

In 1905 stichtte hij in Parijs de Internationale Federatie, die aanvankelijk toegetreden veertien landen. Vanaf deze datum begonnen ze aan de nationale federaties te vestigen.

In 1920 de Internationale Gewichtheffen Federatie, opgericht amateur organisatie waarvan de officiële naam is vandaag Internationale Gewichtheffen Federatie, gemaakt door amateur-federaties van verschillende landen. Dit is de instantie die verantwoordelijk is voor het controleren en regelen van alle internationale bijeenkomsten gewichtheffen wereldwijd. Bovendien zijn de functies om de records te standaardiseren. In het WK, Olympische Spelen, continentale kampioenschappen en regionale spellen evenals in internationale toernooien, alleen de staven kunnen worden gebruikt, verlichtingssystemen voor rechters, tijdwaarnemers schalen en door de IWF goedgekeurd. Deze wedstrijden worden georganiseerd op basis van twee afzonderlijke bewegingen beginnen en rebound en tien lichaamsgewicht categorieën.

In de jaren 1980 de lifters Sovjet-Unie gedomineerde internationale wedstrijden in de categorie van meer dan 110 kg, en het bereiken van meer dan 210 kg in snatch en 265 kg in de vorm van twee fasen, voor een totaal van 465 kg. Tot 1956 testen gewichtheffen met een hand in internationale wedstrijden niet zal worden erkend.

Machtsverhoudingen hebben aanzienlijke veranderingen ondergaan in de afgelopen decennia. In het begin van de eeuw, Oostenrijk, Duitsland en Frankrijk waren de meest succesvolle landen; Egypte was toen een paar jaar later regeerde de Verenigde Staten. In de jaren 1950 en de jaren dat drie gewichtheffers van de Sovjet-Unie volgden speelde ze de rol van de protagonisten, met Bulgarije, dat zijn belangrijkste rivaal geworden. Sinds het midden van de jaren '90, echter, Turkije, Griekenland en China hebben gekatapulteerd naar het hoofd. De nieuwste macht in gewichtheffen, bij de mannen in de categorie, is Griekenland. In de vrouwelijke categorie, heeft China dominant geweest vanaf het begin, met andere Aziatische landen in opkomst als sterke kanshebbers voor de titel van kampioen. In het algemeen, echter, Europa is de meest krachtige continent in wedstrijden van beide geslachten.

Gewichtheffen vandaag

De Internationale Gewichtheffen Federatie heeft nu 167 aangesloten landen. Ongeveer tienduizend gewichtheffers deelnemen jaarlijks in officiële competities; Echter, het is een onmisbaar instrument voor de ontwikkeling van resistentie tegen alle sporten en miljarden mensen over de hele wereld de voorkeur aan training met bars in het belang van je fysieke vorm. Input cijfers van wereldkampioenschappen hebben na jaar gestegen jaar. De plaat opkomst werd opgenomen in de WK in Athene, Griekenland 1999, met een totaal van 660 atleten uit 88 deelnemende landen.

Gewichtheffen op de Olympische Spelen

Sinds 1896 verschijnt gewichtheffen in 20 Olympische Spelen. In de eenentwintigste editie van de Olympische sport in Sydney, het programma voor het eerst ook vrouwen concurrenten. De meest succesvolle Olympische lifter gewichten van alle tijden is de Turkse Naim Suleymanoglu, die drie Olympisch kampioen won. De Hongaarse Imre Földi recordhouder is vijf keer olympisch medaillewinnaar, terwijl de Amerikaanse Norbert Schemansky is de enige die medailles in vier wedstrijden won: een zilveren in 1948, goud in 1952, brons in 1960 en 1964.

Categorieën concurrentie

De discipline van het gewichtheffen is verdeeld in mannelijke en vrouwelijke tak. Beide vestigingen zijn onderverdeeld in categorieën lichaam; Bij vrouwen zijn er zeven categorieën, 48 kg, 53 kg, 58 kg, 63 kg, 69 kg, 75 kg en meer dan 75 kg. Bij mannen zijn er acht categorieën, 56 kg, 62 kg, 69 kg, 77 kg, 85 kg, 94 kg, 105 kg en 105 kg.

In de Olympische Spelen of internationale kampioenschappen, concurrenten in de vorm van een verscheurd, vaak te verhogen 41-68 kg boven hun gewicht en de rebound wijze van 82-100 kg. De lifter om de grootste toegevoegde gewichtheffen in de twee modaliteiten wint de competitie. Als twee of meer concurrenten in dezelfde categorie opgeheven hetzelfde gewicht, is de winnaar van lager lichaamsgewicht verklaard.

Oefeningen wedstrijden

Het is het eerste jaar van de concurrentie. Het gaat om het opheffen van de bar van de vloer tot boven het hoofd met een volledige uitbreiding van de armen in een kraakpand, alles in één beweging. Deze oefening is de meest technische in gewichtheffen.

De bar wordt geplaatst horizontaal in de voorzijde van de benen van de lifter's. Het zal worden in beslag genomen, de handen in pronatie en opgeheven in één beweging van het platform naar de volle omvang van beide armen boven het hoofd verticaal, terwijl de benen te bewegen op het land of flex. De bar zal gaan door middel van een continue beweging door het hele lichaam, die nergens, behalve de voeten kan het platform aan tijdens de uitvoering van de lift.

De uitbreiding van de pols moet niet overgaan tot de bar van het hoofd van de lifter is gepasseerd.

De lifter kan worden opgehaald met behulp van de tijd dat je de splitsing of squat nodig hebt en plaats je voeten op dezelfde lijn, evenwijdig aan het vlak van de romp en de bar. De rechter zal, zodra de lifter is volledig onbeweeglijk in alle delen van je lichaam het signaal. Het gewicht getild moet worden gehandhaafd in de uiteindelijke roerloze positie, armen en benen uitgestrekte verblijft. De voeten op dezelfde lijn, evenwijdig aan het vlak van de romp en de bar, totdat de rechter geeft signaal "grond".

De grond signaal moet hoorbaar en zichtbaar zijn en moeten worden geplaatst naast de centrale rechter.

Deze oefening betreft het opheffen van de bar van de vloer tot aan de schouders met een kraakpand. Vervolgens werd teruggevonden in staande positie naar de tweede fase genoemd jerk starten, het uitvoeren van een buiging van de benen duwen de balk boven het hoofd met een schaar terwijl vervolgens gewonnen door het plaatsen van de poten evenwijdig aan de balk verlagen naar beneden.

Er zijn twee fasen in deze beweging: ten eerste, de concurrent tilt de bar van de grond waardoor een eikel en gedrongen eronder te staan. Dan staat hij rechtop houden van de bar op schouderhoogte; in de tweede, minimaal buigen knieën, til de bar overhead, een stroomversnelling met de benen en armen volledig gestrekt. De lifter dient benen op hetzelfde vlak gedurende het gehele proces behouden en in de tweede fase om de benen volledig uit.

Er is een variant van het tweetakt modus waarin het is toegestaan ​​om de voeten te plaatsen verschillend vlak en uw benen gebogen. De meeste lifters voeren het tweede deel een beetje buigen en strekken zijn benen plotseling, waardoor een veer effect, waarbij lagere het lichaam onder de bar worden geplaatst, waardoor het invullen van de enquête.

Kostuum

De atleet gewichtheffen vereist speciale uitrusting met technische kenmerken, zoals:

  • Schoenen: ze zijn gemaakt van leer met een hak van een aantal maatregelen die u in staat tot een stabiliteitsmechanisme bar om te ontvangen, en te voorkomen dat rugletsel.
  • De bottarga of Malliot: gemaakt van Lycra, dat het comfort zal toestaan ​​in de technische bewegingen.
  • Kniestukken, die dienen om letsel of in sommige gevallen om bescherming te voorkomen.
  • De riem of gordel: gebruikt wanneer er een zware werklast in de onderrug om letsel te voorkomen en de bescherming van de onderrug, gewichtheffer heeft de lichamelijkheid te grote kracht hebben in de onderrug en buikstreek.
  • Polsbeschermers: bescherming van de pols gewrichten van de hand.
  • aladeras: Ze worden gebruikt in de trainingen, dienen ze vooral voor de gewichtheffer kan een goede grip te houden op beide handen bij het tillen van lasten worden belangrijk.
  • Magnesium poeder: Gebruikte en gesmeerd op de lichaamsdelen van weightlifter gegenereerde enige wrijving, vooral in de handen en schouders tijdens de wedstrijd, magnesium een ​​hulpmiddel in het proces van heffen en voorkomende middelen zoals generatie lichaam zweet kan een soort van probleem in de Olympische tillen aannemen.

Halters uitstekende Spaanse

  • Lorenzo Carrio
  • Jose Navarro
  • Santiago Martinez
  • Estefania Juan
  • Lidia Valentin
  • Monica Carrio
  • Gemma Peris


(0)
(0)
Vorige artikel Bijlage: Autobots
Volgende artikel Ramón Silva Ulloa

Commentaren - 0

Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha