Geschiktheid

Fitness verwijst naar een fysieke activiteit regelmatig herhaalde bewegingen die worden gepland en regelmatig gevolgd om in goede conditie te verbeteren of het lichaam te handhaven.

Hij benadrukt dat de lichamelijke gezondheid is het resultaat van een regelmatige fysieke activiteit, goede voeding en voeding, en een goede rust voor fysieke herstel binnen de parameters toegestaan ​​door het genoom.

Het fitnesscentrum is vaak verdeeld in de volgende types:

  • Flexibiliteit
  • Cardiovasculair uithoudingsvermogen
  • Spierkracht en uithoudingsvermogen
  • Body Type
  • Behendigheid
  • Standvastigheid
  • Discipline
  • Balans
  • Snelheid

Definitie

De term fitness heeft twee verschillende betekenissen, maar met elkaar verbonden. De eerste definitie die we kunnen geven van fitness is dat die verwijst naar de algemene toestand van de gezondheid en lichamelijke welzijn niet alleen bereikt door de ontwikkeling van een gezonde levensstijl, maar ook en vooral de voortdurende oefening en aanhoudende loop van de tijd. De tweede betekenis van het woord wordt gewezen op de aard van de fysieke activiteiten algemeen begrepen als 'fitness' en wordt meestal uitgevoerd op specifieke sport gebieden.

Het woord fitness komt uit het Engels en betekent "wellness".

In de afgelopen jaren, hebben programma's van militaire stijl training steeds populairder onder de burgers geworden. Er zijn cursussen beschikbaar overal in de VS, Europa en heeft massaal in landen als Colombia in Zuid-Amerika verhoogd en worden meestal gegeven door ex-militairen. Heel vaak, instructeurs hadden leidende posities binnen de verschillende militaire organisaties. Vaak, de instructeurs waren eerder recruiters, hebben de leden van de Special Forces of andere voorname functies binnen het leger hadden. Deze opleidingen hebben altijd een aantal gemeenschappelijke elementen, richten zich vaak op militaire stijl gymnastiek en de groep races. De cursussen worden vaak gegeven heel vroeg in de ochtend en op elk moment van het jaar. Studenten kunnen verwachten stoten, kraakpanden, push-ups en springen als moeilijkere bewegingen zoals schoppen en fakkels rimpel breakdance stijl. Bijna altijd, het omvat training sprints, terwijl de langere races gepland. Special Forces staan ​​bekend om hun gezondheid niveau en de intensiteit van je training.

Fysieke activiteit is zeer belangrijk als het gaat om gezond te blijven. Hardlopen, wandelen of sport 30 minuten per dag, kunt u uw leven aanzienlijk verbeteren. Regelmatige fysieke activiteit heeft vele voordelen. Mensen die oefening minstens 3-4 keer per week hebben minder ziektes en langer leven. Bovendien oefening helpt ziekten zoals diabetes, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en vele andere die de laatste tijd steeds een belangrijk sociaal probleem voorkomen. Reference 1 ^

Fitness cultuur

In landen als de VS, er zijn gezondheid en fitness wedstrijden cijfer voor vrouwen die mede hebben verschoven naar vrouwelijke bodybuilding, waardoor de nadruk op de vrouwelijke figuur en minder op spiermassa. Deze vaardigheden zijn vaak delen van hetzelfde evenement in bodybuilding wedstrijden.

De conditie en figuur categorieën worden gescheiden, terwijl de fitness categorie concurrenten hebben een reeks oefeningen uit te voeren in de figuur competitie is puur esthetisch. De fysieke patronen vergelijkbaar zijn en veel vrouwen kruisen elkaar.

Verschillen met bodybuilding

De fitnessruimte wordt vaak verward met bodybuilding, hoewel sommige overeenkomsten, verschillen voornamelijk in hun beoogde doelen:

  • De fitnessruimte wordt soms bedoeld om verlies van lichaamsgewicht. In plaats bodybuilding in een verhoogde body mass is vereist.
  • Fitness routines bestaan ​​uit gecombineerde aërobe oefening met anaërobe, terwijl in het bodybuilding zijn vooral anaërobe krachttraining. Ze variëren ook in de tijd, herhalingen, intensiteit, type planning oefeningen en routines.
  • Het fitnesscentrum is het verbeteren van het lichaam om de spieren te trainen, zijn er veel verschillen tussen de fitness en bodybuilding en bodybuilding. Bodybuilding richt zich op het verbeteren van de spier.
(0)
(0)
Vorige artikel Aedes aegypti
Volgende artikel Cecilia Bracamonte

Commentaren - 0

Geen reacties

Voeg een Commentaar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha